阅！相信运动能抗癌！个人体验：运动最起码让你浑身没有疼痛之处，没疼，心情就好，好心情也抗癌。心情和运动同等重要。

11.运动抗癌症的失败可归为，因于运动设计不佳或运动不足等等所造成的运动“时间平均”效应或运动累积效应不足。为了达到所需的癌细胞衰减速率，运动必须有足够的持续时间、多个运动时段、最佳运动时间，并有起码的时间平均效应或累积效应。我们所知道的所有涉及运动的研究，运动量（MET）不足，并且没有关注运动的细节。即便如此，这些研究仍然表明，每日简短的运动可以改善患者的生活质量。