严重睡眠问题, 求救！

近年来经常睡不着, 头袋到晚上就胡思乱想，根本无法入睡。泡脚也不太有用了，吃sleep aid也睡不沉，看医生也查不出什么病，听到一点声音就醒了，都是浅睡眠’，白天却经常打哈欠，可是躺下后却无法入睡，是不是更年期提早了？清大家给些好建议，非常感谢

所有跟帖： 

• 更年期可不这样，就是晚上睡不好，白天也要补上， -老干妈豆瓣酱- ♀ (41 bytes) () 03/26/2014 postreply 18:24:16

• 你可以试一下酸枣汤。 -风娉- ♀ (0 bytes) () 03/26/2014 postreply 18:29:05

• 顺其自然，越紧张越睡不好。 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 03/26/2014 postreply 18:53:48

• 我也睡不着，试了各种方法，ambien 有时也不管用，很痛苦 -作人要厚道- ♀ (0 bytes) () 03/26/2014 postreply 19:06:53

• 回复：严重睡眠问题, 求救！ -文汐- ♀ (0 bytes) () 03/26/2014 postreply 19:26:18

• 主要原因就是胡思乱想，睡觉的时候听些转移注意力的，比如圣经，不思考了，就容易入睡了 -文汐- ♀ (6 bytes) () 03/26/2014 postreply 19:34:26

• 缺钙,维生素D，测一下看看 -书梦人- ♀ (0 bytes) () 03/26/2014 postreply 19:45:09

• 练习静坐和meditation -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 03/26/2014 postreply 19:52:52

• 不一定是更年期提早了,很可能是你的身体某一方面的功能不太好.建议试试这样做: -lindaaa- ♀ (166 bytes) () 03/26/2014 postreply 21:42:51

• Exercise, go on vacation, do things that you like to do & keep b -天边的蔷薇- ♀ (0 bytes) () 03/27/2014 postreply 06:21:23

• 失眠原因很多，单纯治失眠效果多不理想，更不要自己乱用药，现就近找个好中医试试看。 -xy785- ♂ (0 bytes) () 03/27/2014 postreply 09:09:02

• 查查有没有 Sleep Apnea -Nio-nio- ♂ (0 bytes) () 03/28/2014 postreply 20:57:26

• 回复：严重睡眠问题, 求救！ -虎侠士- ♂ (30 bytes) () 04/26/2014 postreply 18:30:48

• 回复：严重睡眠问题, 求救！ -99妈- ♀ (65 bytes) () 05/04/2014 postreply 21:13:02