心血管防控是重点。好吧,我继续努力,争取八十岁前各指标没大问题。
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建议跳绳. 过去2年我跳了40万次, 有一点体会, 它是身体变快的基础
-幕鼓晨钟-
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04/30/2026 postreply
10:19:00
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我也跳,虽然没跳那么多,但对小腿大腿的肌肉帮助非常大,应该对缓解骨质疏松也有很大的好处。
-6thsense-
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04/30/2026 postreply
10:39:28