16-8 就是一天2顿饭 闲人在家基本能做到 睡懒觉起来10点吃第一餐

所有跟帖： 

• 我周末吃两顿，16-8.上班，14-10 -longnv- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 06:37:02

• 我做不到，不然要做很大的调整，两个人更难适应。我早上先做些拉伸，工作不到一个小时，然后早餐。早餐后负重 -AprilMei- ♀ (349 bytes) () 01/02/2026 postreply 07:18:18

• 力量训练不在Gym时间内，隔天一次。不下雨以后一周一次hiking，偶尔跑步一次。所有安排都围绕三顿饭。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 07:29:43

• 动员你家人一起吃2餐，少很多事了。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 08:38:13

• 我才不呢。已经习惯了，干嘛要在我最忙的上午或下午去做饭？我只做午饭，早晚饭自己吃自己的，想做才做。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 09:11:56