身材很棒。我看到泰拳里面一种练习跑步的方法是

先不管速度，把时间固定住。比如定时30分钟，然后一口气跑，不能停。跑不动就快走。快走完再跑。练习几个月，直到全程都能跑。这样能提升体能。肌肉的耐力。跑步是所有运动的基础。您的体能会越练越厉害的。