减重最有效的是

来源: 9762 于 2020-01-14 10:38:17 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (600 bytes)

控制饮食， period. 
 

负重比有氧更 burn calories. 负重停下后身体依然在消耗脂肪。大运动量的有氧或负重都需要充足的进食支持，和减肥是矛盾的，要控制好吃的时间和多少。我几年前体脂17%，现在更瘦了些，一直健身，自己脚得说话还算靠谱吧得意

所有跟帖： 

• 女的17%, 太厉害了。 -新一天- ♀ 给 新一天 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2020 postreply 15:43:45

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