冷色墨镜,盐丸,有顶或无顶帽,防晒霜,水,水,水,擦汗布
所有跟帖:
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非常感谢,请问你有没有降温的妙招?
-40er-
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05/06/2019 postreply
07:06:09
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慢。特别是开始三英里,严格控制心率。一开始跑快的人,都会还回去。
-布兰雅-
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05/06/2019 postreply
07:28:47
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大谢!
-40er-
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05/06/2019 postreply
07:35:34
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一开始别急。一快,心率提高,体温增加。相当于气温增加20度(11C)
-布兰雅-
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05/06/2019 postreply
07:55:11
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谢谢你的宝贵经验。祝贺你马到成功!
-40er-
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05/06/2019 postreply
15:24:05
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还有,就是训练在炎热的天气跑步,提高阈值(耐受力)。训练时注意安全。
-布兰雅-
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05/06/2019 postreply
17:12:02