反应变慢了能不能延缓

记忆力下降？反应变慢了.
感觉学习新东西没变化。几天后还能回忆起。比如，教女儿背弟子规，我听多了，记住很多。前些天学NODE.js 也记住不少。可是还是感觉有一些方面下降，但说不清。比如工作中的事，从前干过的，只要现在不在干的，被人问起，脑子一片白。 现在的事，也不能很快想全面。反应变慢了能不能延缓?? 45 years.

所有跟帖： 

• 过多的熬夜，会损伤我们脑细胞的，造成大脑疲劳过度，提前退化。 啊啊。。。睡觉去了。 -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 20:14:53

• 正常情况，多吃点核桃芝麻健脑。 -happybob- ♂ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 20:53:31

• 45岁是个坎儿，注意饮食锻炼和保证睡眠。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 21:16:02

• 30而立。40不惑，50知天命，60耳顺，70随心所欲不。。。哪1步不是坎儿？哈哈哈。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 21:59:47

• 这些都是得道的阶梯呀 -数与形- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 22:04:54

• 打乒乓球 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 11/09/2018 postreply 05:54:32

• 睡眠充足，运动，写日记，快速阅读，学外语，社交活动。。。+工作。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 11/09/2018 postreply 06:42:51

• 撇开正常老化不讲，甲低也会使反应变慢 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 11/09/2018 postreply 08:52:56

• 血压高 血液黏稠 体内湿气重 宿便多 -佩瑶- ♀ (29 bytes) () 11/09/2018 postreply 17:18:23