剧烈运动后常有的现象。

来源: 闲情 于 2018-05-20 06:04:30 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (425 bytes)

我儿子和他的队友也有过。如果是最近出现的情况，可以增加运动前的拉伸热身来防止。运动后要拉伸放松。疼时用冰块敷，用按摩球用力按摩。

脚后跟疼可以是后跟脚底疼，plantar fasciitis ,足底筋膜炎，也可以是Achilles tendinitis 。他是哪种？

看看YouTube ，有好多视频教你如何自己做物理治疗.

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