能走路的，不坐车。能跑的，不走。
天气好的时候，去trail骑车，去公园玩飞碟。不一定要走的多快，跑得多远，但是给孩子一个动起来的生活和精神状态。
平时如果有足球，拳道，游泳等等课外活动，多带孩子参加。不需要孩子出成绩，玩得多好，就是培养一个爱运动的好习惯。
如果能注册一些race，陪孩子一起完成，会让孩子很骄傲。我儿子从6岁起，每年参加10k race，成绩惨不忍睹，但是他一直都很enjoy，把每年的奖牌和衣服都转着，是他人生的宝贵财富。
平时我们一起走长路，跑步，骑车，都是很好的bonding time。当然父母也要enjoy，对孩子要鼓励支持为主，要耐心，不要关注performance
