找个私人教练，辅导几次，自己别盲目地练。

所有跟帖： 

• 考虑过私教，但因为工作时间不好掌握，很难预约。。。 -长期潜水君- ♀ (0 bytes) () 04/03/2018 postreply 05:26:21

• 力量训练一定要找教练纠正动作先。不然练不到效果不说，很容易出现伤害。 -顶贴专用- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 10:27:15