这个主要的锻炼是力量训练，你去当地的gym找个personal trainer学几次。另外他汀不停的话，肌肉流失更快

所有跟帖： 

• 俺原来的屁股是肉头头的，太太还经常踹俺的屁屁两脚，现在屁股很尖很尖，不能坐凳子了。 -御用文人- ♀ (66 bytes) () 02/18/2018 postreply 18:03:58

• 御姐：如果肌肉流失那么迅速，要重视起来了， -coach1960- ♂ (135 bytes) () 02/18/2018 postreply 18:53:49

• 教练说的是。。。需要制定一个计划。。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 02/18/2018 postreply 19:37:39

• 你的保险很好，大概也可以看看physical therapists -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/19/2018 postreply 08:30:21