养生离不开药补，食补，力补（锻炼）

锻炼的方式太多，打兰球，踢足球，跑步……

但华人偏向于太极拳和练气功。

以前有个叫赵金香的气功师，他发明一套气功鹤翔庄气功，现在可能还有许多人在炼。感觉可能有些帮助。