第一感觉你营养没有跟上,因为你通篇没有提到吃的。
第二,感觉一开始练得太猛了,不够循序渐进。再加上营养没有跟上,造成疲劳和损伤,也不容易坚持
第三,如果练瑜伽没有问题,但是又喜欢大量出汗的感觉,可以练热瑜伽
我还是建议快走,每天一个小时,坚持半年不要放弃,中间可以适度穿插些热瑜伽。如果快走大腿根疼,就减慢速度,慢慢找感觉
我先天身体比你还差,你不得大病,很少感冒。我是该有的传染病一样都没有拉下,每年春秋季各痰咳三个月。几年前还经常卧床不起。现在身体倍儿棒。不过要一点点科学的练,用知识武装自己。