2 cents

第一感觉你营养没有跟上，因为你通篇没有提到吃的。

第二，感觉一开始练得太猛了，不够循序渐进。再加上营养没有跟上，造成疲劳和损伤，也不容易坚持

第三，如果练瑜伽没有问题，但是又喜欢大量出汗的感觉，可以练热瑜伽

我还是建议快走，每天一个小时，坚持半年不要放弃，中间可以适度穿插些热瑜伽。如果快走大腿根疼，就减慢速度，慢慢找感觉

我先天身体比你还差，你不得大病，很少感冒。我是该有的传染病一样都没有拉下，每年春秋季各痰咳三个月。几年前还经常卧床不起。现在身体倍儿棒。不过要一点点科学的练，用知识武装自己。

 

所有跟帖： 

• 还有再去查一下，是不是缺铁。缺铁会令你疲劳嗜睡。 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 12/17/2017 postreply 11:11:37

• 太谢谢你的分享了 -pinewoods- ♀ (1301 bytes) () 12/17/2017 postreply 11:51:20

• 你先说说你一日三餐都具体吃些什么。我过节的时候再写给你 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 12/18/2017 postreply 04:31:22

• 查一下甲状腺指标，排除甲减。现在人饮食正常，较少人缺铁。 -goldilock- ♀ (0 bytes) () 12/18/2017 postreply 06:03:23