改善视力是个综合工程，包括锻炼和营养。薛兄转眼球是一法，我儿子的锻炼方法是篮球，羽毛球，足球，游泳等室外活动。

我儿子的锻炼方法是篮球，羽毛球，足球，游泳等室外活动。道理是眼球晶状体的曲率和到视网膜的距离是根据目标距离来调整的，室外目标的距离是几十米到几十公里，眼睛对运动的目标最关注。室外运动吸引眼睛做远距离的焦距调整活动，长期坚持能使眼睛慢慢适应远距离的物体，而这正是我们想要的好视力。

我儿子的经验看这是个很多年的过程，不能急于求成，把室外运动当成爱好会更容易坚持。

营养方面，维生素A，E和维生素C对眼睛健康都很重要，多吃胡萝卜和桔子等柑橘类水果。鱼油不是我提倡的我就不推荐了。

当然眼睛的健康不是个孤立的事件，最后还是要多吃各种水果蔬菜粗粮等提供全面的营养。

所有跟帖： 

• 我周围有三个小伙子不戴眼镜，在华人里凤毛麟角，问的结果，一个是网球爱好者，一个是学校篮球队的，一个是国家级划船手 -羽衣甘蓝- ♂ (110 bytes) () 11/11/2017 postreply 19:00:08

• 我LG50多岁考飞机执照时还20/20，不用如何眼镜。本科就是软件一直在干软件。 -Gbdjw- ♀ (59 bytes) () 11/11/2017 postreply 20:24:13

• 完全同意。软件工程师已经超长室内（电脑前）工作了，还花大量时间玩什么双盘单盘打坐？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 19:04:59

• 教练兄也是我的榜样，体检报告非常好，身体素质也好，充分证明了运动对身体健康的决定性作用。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 20:09:55

• 我发现周围做软件的印度人戴眼镜的非常少，应该跟他们少年时代大部分时间在室外打板球有关 -羽衣甘蓝- ♂ (476 bytes) () 11/11/2017 postreply 20:21:42

• 我觉得主要是他们的学历普遍比较低， 读书少， 近视的也少。 到成年以后就不容易近视了。 -贪农大狼- ♂ (626 bytes) () 11/12/2017 postreply 04:17:05

• 可能戴隐形眼镜 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 14:19:12

• 谢谢分享。 眼睛累了出去走一走确实感觉好不少。 为何不喜欢鱼油？ -贪农大狼- ♂ (434 bytes) () 11/11/2017 postreply 19:35:59

• 我不是医生，只推荐没有副作用的健康食物。我不确定鱼油提取物是不是有如你所说的鱼的问题，此外 -羽衣甘蓝- ♂ (153 bytes) () 11/11/2017 postreply 20:07:06