I took lots of zumba class and boots camp.
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这些都是有氧运动,增加肌肉要靠力量训练加高蛋白饮食,减肥是体力活容易,增肌是技术活很难,多了解下增肌知识才能有效果
-老白456-
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09/04/2017 postreply
18:28:30