少吃而且注意饮食的种类才是王道，然后再随便锻炼下就OK了

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• 乌龟养生法。 -闪电- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 19:36:19

• 个人感觉，运动量和进食热量匹配就没问题。多吃多运动，少吃适量运动。不过基础运动量还是要有的。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 19:46:46