饭后打乒乓或种花种菜算moderate吗？而且还得有个长度吧？半个小时？一个小时？应该是不一样的效果。

所有跟帖： 

• 我经常半小时乒乓球，有效。要跑动接球哦。种花草蹲着不太好，割草可以。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/19/2017 postreply 08:39:10

• 种花种菜要用铁锹挖土的，很累人的活儿。我刚种了一批花，今天明天就得种菜了。打乒乓相对轻松。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 04/19/2017 postreply 12:35:08

• 用铁锹只运动了手臂肌肉，腿上肌肉多，对糖份需求量大。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/19/2017 postreply 17:46:55