有压迫就有反抗。力气是一天天练起来的。身体在不断适应调整保护自己，就像穿硬鞋脚趾头会磨出jiangzi来保护，你需要使劲push

力气是一天天练起来身体在不断适应调整保护自己，就像穿硬鞋脚趾头会磨出jiangzi来保护，你需要使劲push up,肩膀和胳膊的肌肉不喜欢就得努力对抗长大点结实点去放松自己，你在做多点刺激它们肌肉就再努力对抗一下，你停下来一星期不练肌肉自然也无压力不反抗

所有跟帖： 

• 好，说练就练。我也太差劲了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 20:48:29

• 对着图找找看哪块肌肉力量是你的短板，可以局部加强练习 -xianrenzhang.- ♀ (236 bytes) () 03/24/2017 postreply 21:19:41

• 谢谢！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 22:27:57

• 如果你的双手位置对又有劲搬东西那就是你的肌肉群还不适应在这种方向使劲，各处都需要调和把劲往一处使，坚持几天就好了。在家练sun -xianrenzhang.- ♀ (645 bytes) () 03/24/2017 postreply 22:56:29

• 这个好！！！我们这儿也有，叫Vinyasa Flow ,才60分钟。我上过几堂课，但没系统学也没仔细研究，所以放弃了 -lawattaction- ♀ (188 bytes) () 03/25/2017 postreply 11:46:13

• 另外，把华尔街上最豪华的健身房健身冠军级的教练的信息私信发给我吧，我要鼓励儿子锻炼。 -lawattaction- ♀ (122 bytes) () 03/25/2017 postreply 12:07:07