我的看法

1）早上冲个澡我觉得绝对不会伤什么元气。如果你要泡在池子里泡一个小时是另一个问题，但大家也没有那个时间。这个基本上是忽悠。

2）任何东西吃多了都不好。水果这类东西糖分高，的确不是越多越好，我以前写过，要适当地多吃蔬菜，少吃水果。

3）晚上锻炼过量会影响睡眠，但适度锻炼很好。