通常的做法：

受伤24一48小时内，冷敷；之后，热敷＋针灸。

所有跟帖： 

• 同意以48 小时为界。。。但是也有资料赞成48小时先开始冷热交替敷。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 16:22:01

• 48小时之内没做处理好像还去做了Yoga，两个月之后一个月热敷一个月冰敷 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:16:36