比塑胶地面还好，因为有减震系统。 然后可以控制速度， 我是按心率来跑的。跑快跑慢没压力。

路跑，比较好的是沙石路，尽管跑不快；其次是柏油路； 再下来是水泥路。 中国的瓷砖路最毁膝盖。