我怎样用两个锻炼方法治好了从小手脚发凉。不跑步不蹦床不做大运动。但要有毅力。

我从小就手脚发凉。冬天戴手套和抹油手还是皴的咧大口子。脚上的冻疮又红又肿。穿着棉鞋也不管用。到春后才好。

现在呢，手脚面色常年气血充足红润。冬天也不用特殊保暖。我的健康主要来自两个锻炼方式。

第一，太极拳使我全身血脉通畅。我在十几年前拜陈氏太极19代传人杨松泉为师，学了两个月的陈太极老架一路。虽然只学了一些皮毛。但持续每天练几个动作，就感到得益匪浅。气血能到达手尖。

第二，我从19岁时夏天开始洗冷水澡，一直冬天。并一直坚持。冷水澡真是太活血了。不仅是我手脚发热，而且治好了慢性胃炎。

对于怕冷水的网友，建议至少学太极拳，杨氏陈氏没有关系。开始需要毅力，但对你一生都有无形健康收益。

 

 

所有跟帖： 

• 这两种方法确实不错,也很有用.特别是第一种. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 13:34:40

• 听说陈氏太极容易伤膝盖（是因为重心转移是：实转而不是虚转） -wudu- ♀ (41 bytes) () 09/01/2015 postreply 14:43:01

• 没这么回事啊。那一定是你的方法不对。下楼梯如果用错了力也会伤膝盖，不要怪下楼这个动作，对吧. -TXY- ♂ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 15:30:44

• 太极拳这种运动不会伤膝盖的. 如果你了解太极拳对人体的作用就不会有此顾虑了. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:20:56

• 男的吧，女的还是别洗冷水澡 -绿豆豆1- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 15:49:28

• 女的游泳对手脚发凉也很有效 -TXY- ♂ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 18:08:21

• 女的生理期及前后那几天不能洗冷水浴,其它时候完全可以. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:17:35

• 太极拳不会，洗冷水澡没毅力，就只能 -越王- ♂ (32 bytes) () 09/01/2015 postreply 20:04:11