窥星阁的病例，可能与运动伤害有关，如何避免运动伤害，目地性不可太强，渐进，热身，

掌控运动品类与剂量，辨证实施，同人异动，同动异人，也要跟着感觉走。

所有跟帖： 

• 50多岁的人 -申巷九- ♀ (27 bytes) () 06/25/2015 postreply 11:24:33

• 其实都无妨，还是要缓慢热身，渐进。。。感觉不错，再高难1点。运动伤害，对于成人，几乎不可逆，伤深伤浅都困扰，总不如不伤，少伤。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 11:33:36

• 多谢！ -申巷九- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 12:59:39

• 蓝羽球或登山。。。对膝关节的压力更高些。在所有关节病中，应当说膝伤无小事，因为最耽误事。注意更多保护。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 13:31:10

• 网球呢？ -萧紫箬- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 15:18:18

• 蹲跨，马步，弓步，高跳，悬空落地。。。适度些，因为膝关节承受瞬间压力加大。 -大江川- ♂ (6 bytes) () 06/25/2015 postreply 16:08:28

• 最近，有些跑步机等运动机械上发生的伤害。。。将多年运动的半拿费特都毁了，再难动了，咋办？ -大江川- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 11:35:54

• 考虑练瑜伽吧，从简单的动作开始 -薇瑜伽- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 10:25:22

• 赞一下。每个人及每个时段状态不同。疲劳时不要免强。 -黄帝内经养生- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 11:48:37