请问有什么加强记忆力的辅助药物或者是锻炼方法么？

我几年以来因为工作和家庭的一些原因，失眠严重。最厉害的时候，整晚睡不着。较长时间只能睡1，2小时。
后来慢慢好转，现在可以睡5小时左右。但是发现一个后遗症?记忆力衰退厉害，具体表现在很容易忘记事情。一些具体表现：
1）到一个房间拿东西，到了却忘了是要做什么。
2）看到院子里的花，很熟悉，（是夹竹桃），但就是想不起名字。
3）公司前同事，共事几年，关系不错。即使离开后也还保持联系。和共同的熟人聊天时说道，却怎么也想不起名字。
4）业界的大牛，名字是经常被提起的。怎么也想不起来。只能通过给人描述他做过的东西，让人明白我想说的是谁
5）平常工作中遇到的人，记不住，再次见面说不出名字很尴尬。
还有一些例子，想不起来了。以上第五点可能还没什么。一些很让我害怕。比如说第二点。当时的感觉真有点绝望了。好像脑子里有个空洞。看着那么熟悉的东西，（从小就认识，一直种在自己家的院子里），却忽然不知道名字了。
非常的苦恼。请问有什么加强记忆力的辅助药物可以帮助恢复？或者有没有什么锻炼方法可以加强记忆力？
谢谢

所有跟帖： 

• Ginkgo Biloba. 我用后觉得有一定效果。 -Tiger666- ♂ (357 bytes) () 10/29/2014 postreply 05:36:04

• 谢谢。会试一下 -Neko--- ♀ (0 bytes) () 10/29/2014 postreply 09:14:36

• 顶！补充一个，欧米茄－3， 她是脑神经元细胞膜的构建成份。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/29/2014 postreply 09:38:11

• 一直试着做。工作纯粹用脑，所以记忆力下降有影响。但是睡眠质量不高，还需要提高。 -Neko--- ♀ (0 bytes) () 10/29/2014 postreply 09:17:25

• 试试Q10吧。 如果你已到了50岁，自然老化也有可能。 -老生长谈- ♂ (0 bytes) () 10/29/2014 postreply 08:10:01

• 谢谢。是Coenzyme Q10？还没50 -Neko--- ♀ (0 bytes) () 10/29/2014 postreply 09:18:41

• 对就是它。Costco有onsale now。 -老生长谈- ♂ (21 bytes) () 10/29/2014 postreply 10:11:26

• 请你研究一下我以前转过的一片文献。文章里的实例大多是记忆力衰退，使用多重手法后获得改善症状得以逆转。 -Lily168- ♀ (1136 bytes) () 10/29/2014 postreply 08:32:26

• 谢谢。马上读一下。 -Neko--- ♀ (0 bytes) () 10/29/2014 postreply 09:19:29