吃益生菌酸奶，买那种酸奶上标有probiotic标记的，强烈推荐BIO-K，

这个牌子的在一般的超市酸奶柜台可能没有，你可以到natural food及卖健康食品的超市都有。

所有跟帖： 

• 你是肠道内菌群失调。强烈推荐喝BIO-K酸奶。这个是最好的益生菌酸奶。不嫌麻烦的话你也可以自制kefir -mmimissu- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 22:10:40

• 我以前也每天喝酸奶，后来听说奶制品不适合我们亚洲人的肠胃，改为直接服用益生菌,用最好的健康补充品 -简妮猫猫- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 23:03:05