回复：睡觉前做运动好不好？

我先晕一个。好了，开始话题。我没有说睡前不要做运动（我推荐的一些锻炼也在睡前做的，比如揉腹，泡脚），我是说不要做持续性的剧烈运动，比如慢速长跑，专项的肌肉锻炼等。主要还不是因为睡眠问题，而是身体的自我调节，就像日出而作日落而息，像根据人的牙齿应该怎样调节食物搭配，这种话题会有些神神叨叨，简单说类似如下：
我建议大家晚上不要等到12点之后才睡觉。我猜这样你大概能懂我的意思了吧。
回到运动，我在身体素质帖里心肺功能锻炼排在前面，肌肉锻炼放在最后。有事，过后续。

所有跟帖： 

• 揉腹，泡脚怎么也算锻炼了？ -袖底香- ♀ (516 bytes) () 05/02/2013 postreply 11:36:34

• 是锻炼。慢速长跑不是在上次解释过了吗？ -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/02/2013 postreply 11:39:39

• 续 -短刀- ♂ (388 bytes) () 05/02/2013 postreply 11:36:36

• 嗯，也许对养生来说是对的，对减肥而言我需要更多的运动量 -袖底香- ♀ (28 bytes) () 05/02/2013 postreply 12:54:27