所以学会如何不让自己shoulder受伤很重要。如何防止得50肩。

所有跟帖： 

• 一般情况下如果肩关节的灵活性和稳定性很强不会那么容易受伤。当然专业运动员高难度训练中不慎受伤除外。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 19:19:44

• 适当运动，避免受伤，中庸之道，典型的就是太极拳。太极拳是可以抖肩打人的，灵活度非常人可比，甚至非运动爱好者可比 -周老大- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 20:13:58