肯定好，就是要24小时坚持

所有跟帖： 

• 不需要那么多, 16个小时就可以了. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 12:17:08

• 可以走路时扭两下，像跳洽洽那样，在家里也可以做，这样就容易多了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 12:59:07

• 你们在日常生活中就很注意对腰的保健意识。都是相当实用的建腰方法！学习了！ -cwang28- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 13:47:56