政治思想统一了，谈谈减肥。

高温bath一小时消耗的热量相当于走路半小时。所以，如果在高温tub里边泡边练哑铃可以事半功倍。

上面的“所以”以前内容在这里：

https://www.theatlantic.com/health/archive/2017/04/baths-and-calories/522756/

 

所有跟帖： 

• 俺想 -加州阳光123- ♀ (211 bytes) () 08/10/2017 postreply 17:37:15

• 你不是真想增“肥”吧，增5磅肌肉需要pain and suffering. 所以我现在只教练，不亲自执行。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 08/10/2017 postreply 17:40:51

• 真的想 -加州阳光123- ♀ (116 bytes) () 08/10/2017 postreply 18:48:21

• 那就锻炼，比如跑步举重（light), 会长点肌肉，虽然不会很多。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 08/10/2017 postreply 18:56:51

• 晚上临睡前，吃冰激凌或者点心+牛奶。 -N.- ♀ (0 bytes) () 08/10/2017 postreply 17:48:24

• BSO -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/10/2017 postreply 19:22:18

• 只是减的水分吧哈哈 -sinnud- ♂ (26 bytes) () 08/10/2017 postreply 17:37:38

• 促进血液循环，这是很大的好处 -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 08/10/2017 postreply 17:39:17

• 不是，是calorie burning。不是减重。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 08/10/2017 postreply 17:42:11

• 对心脏压力太大吧。 -greenoasis- ♀ (47 bytes) () 08/10/2017 postreply 17:37:42

• 一般的cardio fitness没问题的。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 08/10/2017 postreply 17:43:11

• 我在Amazon 买过一个热桑拿的，整个人包起来 -sinnud- ♂ (170 bytes) () 08/10/2017 postreply 17:47:22

• 听着好玩。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 08/10/2017 postreply 17:58:37

• 少吃才是王道。 -太浩湖畔- ♀ (169 bytes) () 08/10/2017 postreply 17:48:24

• 不是少吃，是少吃或不吃高碳水化合物食品，其它食品照吃不误。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/10/2017 postreply 19:18:05

• 晚上少吃碳水化合物，白天不忌 -WISEBAO- ♀ (65 bytes) () 08/10/2017 postreply 17:50:25

• 研究表明 -落城一哥- ♂ (138 bytes) () 08/10/2017 postreply 17:55:37

• 只是方法之一，尤其是不想动的时候。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 08/10/2017 postreply 17:55:59

• 很不舒服啊：） --百科-- ♀ (184 bytes) () 08/10/2017 postreply 18:05:45

• 104度的水很热了，但是可以不那么热也能起作用。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 08/10/2017 postreply 18:14:24

• 高温瑜伽也是一样的道理吧 -孵蛋妈- ♀ (0 bytes) () 08/10/2017 postreply 18:31:22

• 这些，包括锻炼，减的体重都是水分，所以是不能维持的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/10/2017 postreply 18:41:20

• 你看你，不看内容，就发言，消耗的是calories, 通过身体的thermoregulation. -Francine- ♀ (0 bytes) () 08/10/2017 postreply 18:49:22

• 锻炼可不是减的水分 -sinnud- ♂ (0 bytes) () 08/10/2017 postreply 18:57:49

• 你们去试试就知道了，减的体重都是水分，在第二天再锻炼之前，减少的体重基本都恢复，只要继续饮水。 -6degrees- ♂ (89 bytes) () 08/10/2017 postreply 19:12:06

• 1. 你引文中的study的对象只是14个男性，规模太小不能算reliable； 2. -蓍草为yarrow- ♀ (317 bytes) () 08/10/2017 postreply 19:19:18

• 哎呀，不就是灌个水，说个话题，大家七嘴八舌一下。我要是锻炼就是跑个五迈，然后或许再泡一下。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 08/10/2017 postreply 19:22:46