这个好象就是节食 （不同形式的节食）？每天少吃1－2顿，总摄入减少30－60%？

来源: 八音涧 于 2019-05-16 05:55:04 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 轻断食的schedule因人而异。 由 紫叶脉 于 2019-05-15 20:56:40

所有跟帖： 

• 节食是严格限制卡路里，所以只要恢复饮食就会反弹。但轻断食不用太考虑卡路里，只要在进食期间吃好、吃健康就行，所以不容易反弹。 -紫叶脉- ♀ 给 紫叶脉 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2019 postreply 06:12:00

• 以前总是从总卡路里和吃什么考虑减肥，现在是什么时候吃 -阿拉丁丁- ♀ 给 阿拉丁丁 发送悄悄话 (248 bytes) () 05/16/2019 postreply 06:41:26

• 对，适当地饿一饿自己，能让身体有机会得到休息，也能更有效率地燃烧储存的脂肪。 -紫叶脉- ♀ 给 紫叶脉 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2019 postreply 07:03:52

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