折磨人的焦虑症

10月底公司突然让我老板走人了，当时只是震惊，两周后我开始出现急性焦虑，心悸气短，但第二天就完全恢复了。和老板关系非常好。这次第二次发作，三天还是好好停停，仍然不能完全恢复。 完全是高压的工作造成的，但近期也不能换工作，请问大家有类似经历吗，怎么能尽快恢复，已经严重影响了我和家人的生活，家里一点过节的气氛都没有，明天家里的party正在考虑取消。

所有跟帖： 

• 害怕失业造成的。这个只能靠你自己调整心态。别人帮不了 -CRUSH- ♂ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 16:57:24

• 吃点抗焦虑的药？ -9876543- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 16:58:50

• 现在尽量自己恢复，如果不行，可能要看心理医生了。 -SunnySky14- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:07:56

• 我有个同事关系很好，她偷偷告诉我她已经吃了两三年抗焦虑的药了，不吃就很严重，吃了一切都好 -9876543- ♀ (92 bytes) () 12/24/2017 postreply 18:21:00

• 为什么要偷偷？ -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 18:44:26

• 和老板说这种事情有好处吗？ -9876543- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 20:50:57

• psychiatrist 和psychologist 都可以试试，看看那个更可以帮到你。 -chubbyface- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 19:31:55

• 不要吃药。 别想自己， 多锻炼， 多静坐， 多说谢谢。 -黑熊- ♀ (0 bytes) () 12/26/2017 postreply 15:29:53

• 失去老板以往的保护，自己心里不安，由于公司全面重组，没有信心面对复杂的人际关系。 -SunnySky14- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:02:33

• 不行的话，先quitjob，治病要紧。现在这个状态继续工作，困难挺大的。或者等裁员，拿个package，先休息一阵，再找工作。 -katies- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:06:45

• 我也想停下来，但需要养家，比先生收入高的不止一倍，他养不了我。 -SunnySky14- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:10:00

• 先别想钱了，把身体养好是关键。 -katies- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:16:04

• 这才刚发病，怎么回事还不清楚呢，怎么就劝人quit job呢。 -dell_dell- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:29:19

• LD的大学同学，就是焦虑症，一直瞒着，发展到躁郁症，被家人强制去医院3个月，出来后3年都不工作，后来断断续续工作过，现在完全信主 -katies- ♀ (32 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:35:21

• 完全信主，会很有帮助，可能就好了。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:37:49

• 就是不能跟他提钱，他原来从投行quit出来的。 -katies- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:39:08

• 我自己是佛教信众，我也经常鼓励一些朋友多去基督教教会，对有些人会很有帮助。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:47:00

• 你为什么需要老板的保护？ -武疯子- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:07:27

• 其实老板走人是常有的事。 -katies- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:09:47

• 所以我好奇阿 -武疯子- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:10:38

• 我们公司每年都reorg，老板常换，自己的活也照干。 -katies- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:13:24

• 对阿，this is the point -武疯子- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:16:34

• Same here. Bosses come and go who cares. -GStar- ♀ (63 bytes) () 12/25/2017 postreply 18:32:30

• 心理疾病，假想的保护伞，假想的安全感。 -SunnySky14- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:13:51

• 如果是假想的，你就什么事也没有。就怕不是假想的 -武疯子- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:15:27

• 多到外面活动活动，锻练身体。想开点，什么事都没有。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:17:19

• 焦虑也没用，天无绝人之路。尽力做好自己该做的事，比喻说安排好自己万一失去工作后的生活费用。 祝新年吉祥、一切顺利！ -法眼- ♂ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:03:04

• 上个工作四年前关闭，一点焦虑也没有。 -SunnySky14- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:06:21

• 看看里面这个，想想我们至少还拥有健康，没饿着冻着，就算幸运了。着急，把身体急出了毛病，那才真是问题。 -法眼- ♂ (165 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:11:28

• 很多homeless都有心理疾病，选择这种生活是对现实的逃避。 -SunnySky14- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:16:34

• 他们是没有选择。社会早抛弃他们了 -julie116- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:21:09

• 这个情况还是要看医生了。 -outofsaturn- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:11:06

• 明天家里的party不要取消。而且要多参与这样的活动，不要老想着工作的事情，天塌不下来，一切会好，祝愿你和家人圣诞快乐，新年愉快 -noworry- ♂ (196 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:15:21

• ＋1 -heka- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:16:11

• 无忧看的清。 -maple2017- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:23:42

• 多参加活动能帮助你不要去想这些事情 -中坛太抖- ♂ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:26:33

• 好好想想焦虑的诱因到底是什么，老板走应该不是主要问题，会不会有其他因素，想想这些最坏的结果是什么，也许想到底了反而解脱出来 -一笑拉- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:23:22

• 老天饿不死瞎鹰。。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:24:24

• 检查一下身体吧，未必是心理方面的。可能正好碰一块了。 -maple2017- ♀ (71 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:25:06

• 外人看来我很幸运，老板走了，我现在在公司位置更好，但是假想的危险时刻困扰着你。 -SunnySky14- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:25:09

• “假想的危险”是什么，this is the very point of your anxiety -武疯子- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:27:43

• 感觉自己没有能力处理丁点小事，身心俱疲，工作又需要处理协调各种关系。 -SunnySky14- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:30:30

• 也就是说，这两样以前都是老板罩着 -武疯子- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:33:28

• 不喜欢处理这些事情，想想就烦恼。 -SunnySky14- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:39:38

• 需要体育运动 锻炼身体! -mouseear- ♀ (0 bytes) () 12/25/2017 postreply 18:40:25

• 那你不适合这份工作 -pollyli- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:43:21

• 第一学会接受你不能控制的局面，比如你老板被开是你所不能控制的。 -饿狼陀- ♀ (681 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:25:12

• 吃点安眠药，睡个好觉，使劲锻炼身体 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:26:59

• 刚看一个定义：没事找事，小事变大事。 -SunnySky14- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:32:56

• 是的，有anxiety 的人就是无事生非，小题大作，自作自受，作茧自缚。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:35:47

• 看看中医，吃点中药，效果好，治本。 -晓青- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:33:49

• 我也有同样经历 -pollyli- ♀ (673 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:35:04

• 我也在想，是不是换个压力小的工作，感觉现在生活在狼堆里，竞争太激烈。 -SunnySky14- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:41:25

• 我当时也面临原来招我的老板走了 -pollyli- ♀ (256 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:49:18

• 这种情况下，还是不要再给自己压力host party 了，利用假期让自己完全放松下来。 -臭臭妈妈- ♀ (324 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:42:18

• 有时在想，都想quit工作了，还担心什么呢。让我走人是do me a favor. 一会又想不开了。 -SunnySky14- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:43:35

• 俗话说的“死猪不怕开水烫”就是这个意思，最坏的情况想好对策，别的还有什么可以担心的。 -如尘- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:51:32

• 我们公司今年也是风波不断，我一直跟部门的员工们说: -臭臭妈妈- ♀ (270 bytes) () 12/24/2017 postreply 18:06:26

• 你们怎么还没裁完人？不是几年前就合并了吗？ -pollyli- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 18:34:40

• 没有完的时候，消停一阵子再接着裁，我预计明年还有一波，之后会消停下来些 -臭臭妈妈- ♀ (93 bytes) () 12/24/2017 postreply 18:42:07

• 貌似你工作上要承担的责任有所增加，而你对自己的能力信心不足。试试看，尽力而为啦。如果真是way out of ur comfor -哈蜜瓜- ♂ (120 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:47:00

• 先请假休息一段时间！平静下来想一下下一步该怎么走！ -tomcat801- ♂ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:49:24

• 想開了就好。聽天由命吧 -青柏- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 17:50:10

• 还活着，还健康，有吃有喝的，别想明天。像咱们这么努力，智商不差的不能没饭吃。 -HAPPY-DAY- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 18:04:11

• 好的时候完全正常，上班什么都能担当。一旦发病，世界全变了，什么都害怕。 -SunnySky14- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 18:05:03

• 硬撑一段时间，说不定你发现你自己工作新东西你对付起来没问题呢，估计就好了。 -dell_dell- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 18:07:44

• 睡眠很重要，我自己的体会。 -HAPPY-DAY- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 18:09:15

• 换个角度看事情。你老板走人。说不定对你是一个转机。 -舞女- ♀ (430 bytes) () 12/24/2017 postreply 18:29:33

• 我有同样的毛病。老公逼着我天天锻炼。出一身汗心情就好很不一样。2次一天，30分钟一次。对我有用。你试试吧！ -fwtx66- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 18:55:05

• 不要恐慌，在美国有时换工作是不可避免的，也是正常的。平平安安地欢度圣诞，高高兴兴地过年。过了年，在开始找工作，保证你能够找到更好 -美欣- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 18:58:52

• 该吃吃，该喝喝! 要吃得更好更香:) -世事沧桑- ♂ (47 bytes) () 12/24/2017 postreply 19:05:00

• 看心理医生，他们有专长这方面的。趁午休时就可以去看了。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 19:13:30

• 换一份轻松的工作吧，健康比金钱更重要。 -Jasmine5181- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 19:18:10

• 会不会是更年期呢？学会放下担子，完全依靠 -唠唠叨叨- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 19:20:44

• 我和你有非常相似的经历，简直一摸一样。 非常苦恼，失眠焦虑出汗，无法正常工作生活。后来我在家休息了一段时间，现在好多了觉得可以回 -chubbyface- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 19:26:32

• 发病时难以忍受，生无可恋，生理上的疾病可以治疗，心理折磨无药可医。 -SunnySky14- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 19:42:24

• 心理上的折磨也是生理的疾病所引起的，是因为你自身分泌的某些化学物质不平衡，让你难以控制自己的情绪。 -路过2013- ♀ (170 bytes) () 12/25/2017 postreply 14:17:24

• 该吃吃该喝喝 啥事不往心里搁 -C-talent- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 22:19:43

• Vitamin shop里有些Anti-stress的天然supplements 也许可以有帮助 -yuruyi66- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 22:47:32

• 必须看心理医生啊，工作造成的。老板有责任。 -forestforever- ♂ (101 bytes) () 12/24/2017 postreply 22:47:54

• 建议您最好休息一段，去看专业的心理医生。我原来有两个好友出事前就有严重的焦虑症，当然她们是在国内。一定要重视。 -茵茵梦湖- ♀ (0 bytes) () 12/25/2017 postreply 11:59:47

• 看心理医生，每天一小时有氧运动，冥想。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 12/25/2017 postreply 14:13:20

• 冥想 -JustAsked- ♀ (0 bytes) () 12/25/2017 postreply 14:57:36

• 如果换工作或失业产生一段时间空档期，你的家庭有没有应对方案？计划好这个方案，你就不会焦虑了。另外用药要特别注意， -Fisherman8- ♂ (389 bytes) () 12/25/2017 postreply 19:07:35

• 注意补充维生素D，晒太阳，下载一个mindfulness app跟着做调整呼吸 -布谷- ♀ (200 bytes) () 12/26/2017 postreply 06:14:37

• 有过类似体验，希望能帮到你，哪怕一点点。。。 -小三儿她姐- ♀ (2475 bytes) () 12/26/2017 postreply 08:08:17

• 谢谢你，你的帖帮助很大。只有承认和面对，才能找到应对的策略。 -SunnySky14- ♀ (0 bytes) () 12/26/2017 postreply 10:18:56

• 生命中的劫数 -春风绿- ♀ (128 bytes) () 12/26/2017 postreply 10:17:08

• 和老板有暧昧？ -磨不开- ♀ (0 bytes) () 12/26/2017 postreply 15:45:51

• follow here. which kind of boss can't live without him?? -Tishmaomao- ♀ (0 bytes) () 12/26/2017 postreply 20:25:49

• 楼主以前专注技术现在要处理人际关系很复杂，心里压力很大 -bluevale- ♀ (50 bytes) () 12/27/2017 postreply 02:01:48