冬季容易心情不好，给大家推荐个小改善吧

冬天，阴冷多， 白天少，夜晚多，等等，很多人心情多少会受到影响。给大家推荐个小改善吧。很简单，就是把家里的灯的灯泡换一下，60瓦的，换成75瓦的甚至100瓦的，诸如此类。

具体：家里工作的屋子，工作室或者办公室或者书房，可以换几个瓦数高30，50的白灯的灯泡，一下，房间里亮很多，感觉好很多。 family room living room常呆人的地方的换成更暖色调的高几十瓦的灯泡，一下整个房间变的暖亮暖亮的，一定记得别是白灯的灯泡，要暖黄光的那种。太亮了，不容易让人relax。每次冬天换了灯泡，心情就会好不少。

现在灯泡的价格比以前便宜了，可以在Amazon上买一些，买质量比较好的，牌子货，虽然贵一些，但我觉得挺值的。我买的其实也不是什么好牌子的，就是 AmazonBasics。

比如说，这一款： 

你可以有三个颜色的光亮的选择。 但切记贪多，不要买瓦数太大的，太亮了，也受不了，还有，看自己家的灯罩，瓦数高的灯泡，尺寸大点，有些灯罩不一定能放得下。查看先。

另外，布置门外彩灯，过节！！ 心情也会好很多。

所有跟帖： 

• 冬季用低色温的灯，比如3000k 有助于减少抑郁情绪 -脸红脖子粗- ♂ (0 bytes) () 12/21/2017 postreply 10:17:04

• 冬季缺日照易引发抑郁，按理用daylight的（4000-5000K)的不是更好？ -Baritoner- ♂ (0 bytes) () 12/21/2017 postreply 10:26:18

• Daylight 是 5000-6500K 吧？ -Yangtze430030- ♂ (0 bytes) () 12/21/2017 postreply 11:13:23

• 那个色温蓝得发冷，不好 -Baritoner- ♂ (0 bytes) () 12/21/2017 postreply 11:25:41

• 用LED灯倒是可以升到100瓦 equivalent -fantasticdream- ♂ (0 bytes) () 12/21/2017 postreply 10:21:41

• Incandescent light啦，暖光。 -fitgirl- ♀ (0 bytes) () 12/21/2017 postreply 10:49:07

• 有专门的nature light的灯用来补充冬天日照不足。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 12/21/2017 postreply 16:45:41