最近太累了，犒劳一下自己 ：))

杂粮粥：大麦米，燕麦片，黑豆和quinoa。

配个煎红薯

炒胡萝卜丝

水果

所有跟帖： 

• 太素了 -heka- ♀ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:15:32

• 你们全把肉当好东西乐 :)) -猫耳朵里的老鼠- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:36:22

• 胡萝卜其实是淀粉比较多的蔬菜。你这一顿看上去都是蔬菜谷类，其实碳水含量比较高 -WenWen.- ♀ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:18:15

• 胡萝卜的营养价值在这 :)) -猫耳朵里的老鼠- ♂ (23618 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:34:47

• 同意。胡萝卜是个宝，容易被人忽视和小瞧。 -萨克斯风- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:49:22

• Carbs，9.6 g。 适量吃可以，天天当主菜没必要 -WenWen.- ♀ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:51:33

• 不是主菜 -萨克斯风- ♂ (23 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:52:58

• 不犒劳的时候吃啥？。。 -拓跋丝瓜- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:19:15

• 吃肉 :)) -猫耳朵里的老鼠- ♂ (169 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:35:21

• 不好，像兔子吃的 -小情绪- ♀ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:22:02

• 切, 还不知道减肥 :)) -猫耳朵里的老鼠- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:37:05

• 没办法，年纪大了，喝凉水都长肉，早绝望啦，哈哈 -小情绪- ♀ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:48:58

• 健康食品！ -source4book.com- ♀ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:26:26

• 是，这样挺好的 :)) -猫耳朵里的老鼠- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:38:11

• 真惨，怪可怜的 -味苦- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:26:28

• 看来今早没去锻炼：） 这个早餐不适合workout。 -亦舒- ♀ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:27:02

• 没有，今早很晚才起床，下午出去锻练 ：)) -猫耳朵里的老鼠- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:42:36

• 多红色。 -乌龟- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:28:05

• 吃多了就变成红人了 -夏了了- ♀ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:30:01

• ＋1：)) -猫耳朵里的老鼠- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:45:47

• 红脸的鼠公战猫沙，哈哈哈。 -乌龟- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:52:33

• 绿毛龟早。。 -拓跋丝瓜- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:30:23

• 绿瓜皮帽。 -乌龟- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:59:09

• 好吃 这季节是吃石榴季节 昨晚吃一个 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:37:04

• 对，这个季节的时石榴好 ：)) -猫耳朵里的老鼠- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 09:43:37

• 谢谢，问好！:)) -猫耳朵里的老鼠- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 10:57:04

• 煎红薯咋煎的？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 10:11:56

• 生煎包的做法就不错。放一点油，加点水把红薯闷熟，最后靠那点油把红薯煎出颜色。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 10:17:55

• 谢~ -3-D- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 10:24:18

• 削皮，切片，冷锅放油中火烧热，放红薯，加盖 -猫耳朵里的老鼠- ♂ (215 bytes) () 11/19/2017 postreply 10:59:07

• 谢 -3-D- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 12:21:24

• 太健康了！向你学习，常吃胡萝卜，多吃蔬菜水果，杂粮。再加上锻炼。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 10:14:13

• 是，这样吃不胖 :)) -猫耳朵里的老鼠- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 10:56:28

• 颜色都好漂亮！ -PYT2013- ♀ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 10:25:31

• 我都是做家常 :)) -猫耳朵里的老鼠- ♂ (0 bytes) () 11/19/2017 postreply 10:59:59