腹部呼吸，慢呼吸，体会小腹一鼓一鼓。开始你心肺不强，跑慢点，但呼吸要有节奏。久了就好了

这几天，都90多度，我以前跑一买就不能呼吸了，现在6麦一样，不过我不敢跑太久了

所有跟帖： 

• 好，我们这不热，但是跑不远就上不来气了，LOL -早晨从中午开始- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 18:50:29

• 坚持，跑的有关节痛，才算真正开始跑 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 18:51:40

• 没等痛就上不来气了，LOL，谢谢 -早晨从中午开始- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 18:54:19