人到中年，各种各样的病慢慢地找上身来，眼开始花了，五十肩也渐渐地感觉到了。前两年跟儿子扔橄榄球，居然发现球扔不出去了，心里那份伤心啊！膝盖更是心中的痛，足球踢不动了，虽然也能奋力奔跑一、二个小时，爽快一下，但踢完之后全身像散了架子，晚上起夜时脚后跟疼得站立都成了问题，更别提随后几天的恢复期了。
多年的运动爱好真是戒不掉，三年前改学网球，似乎又唤发了青春，对此项运动很是着迷。每次打近两个小时的球，膝盖居然不疼（当然要穿最好的网球鞋，不要毫无节制的乱跑，别比赛），而且可以一扫一天干活的烦躁和劳累。因此不管白天干活有多累，晚上要能打上一场球，那便是极好的。
平时一星期能打三到四场球，八月极忙，也还忙里偷闲地打上一、两场，要不然会很郁闷，失去了干活的热情。
前几天背部肌肉有些拉伤，睡觉翻身和弯腰时略感疼痛，右胳膊肘也不太舒服。昨天早上起来感觉头痛，一摇就疼。犹豫再三，还是决定打场球吧。没敢约打球的猛将们，就约上师傅来练练吧。
师傅打球较温柔，善解人意，不往死里打，所以回球也就随心所欲，快慢旋否均可，不像猛将们的球力大球沉，较难应付。之所以觉得能打球是因为背部肌肉的伤不影响水平转身，要不然就没法玩了，网球在腰嘛。当然了，要是腰伤了，啥运动都谈不上啦！
肘痛，回高球时，拿手的高旋球是打不出来了，要么轻打回去，要么移动脚步，等球低时再打。打了九十分钟，似有精疲力尽之感，正在此时，徒弟来了。平时光顾自己玩，很少有时间陪她练球，都是师傅代劳。想想今年一次都没陪她练过，不免内疚。
于是又提起精神，继续战斗，当然这就轻松多了，没有丝毫压力，只需把球打回去，稍为控制一下落点，让球落在她附近。不好意思把球打得太快，偶尔来几个高旋球让她感受一下。直到太阳落山，又一个小时过去了。徒弟的水平提高得真快，一般的球还真难不倒她。
今天早上起来，全身有说不出的轻快，该疼的地方都不疼了，又有一个充满活力的一天。
以前听一个国家队体能教练说，随着人年纪的增长，各个关节功能的退化，很大程度是因为附近肌肉群力量的减弱，因此可以通过肌肉的锻炼来保持关节的功能。对他讲过的一个小故事记忆犹新，是这样的：
有一次他不小心扭伤了脚踝，马上买了几根冰棍放在伤处冰镇。回到家后忍着剧痛，在操场上慢跑，直到感觉不到疼痛。第二天，虽然脚踝还肿着，但已经不影响给国家队上课了。
我曾问过许多朋友们，干什么事情时最快乐？答案不一，有的人干脆没想过。对于我，运动时是最快乐的时候之一，那份忘我，那份畅快淋漓，真是爽快。在北美，运动的条件太好了，不好好运动，岂不辜负了这自然条件和交的税！
前段时间看了篇文学城里的博文，说运动可以排出体内的重金属，我想有些道理吧，起码排出来的汗跟平常出的味道是不一样的。
运动起来吧，也许会在其中找到久违的快感和乐趣！
俺的网球行头
更多我的博客文章>>>
多年的运动爱好真是戒不掉，三年前改学网球，似乎又唤发了青春，对此项运动很是着迷。每次打近两个小时的球，膝盖居然不疼（当然要穿最好的网球鞋，不要毫无节制的乱跑，别比赛），而且可以一扫一天干活的烦躁和劳累。因此不管白天干活有多累，晚上要能打上一场球，那便是极好的。
平时一星期能打三到四场球，八月极忙，也还忙里偷闲地打上一、两场，要不然会很郁闷，失去了干活的热情。
前几天背部肌肉有些拉伤，睡觉翻身和弯腰时略感疼痛，右胳膊肘也不太舒服。昨天早上起来感觉头痛，一摇就疼。犹豫再三，还是决定打场球吧。没敢约打球的猛将们，就约上师傅来练练吧。
师傅打球较温柔，善解人意，不往死里打，所以回球也就随心所欲，快慢旋否均可，不像猛将们的球力大球沉，较难应付。之所以觉得能打球是因为背部肌肉的伤不影响水平转身，要不然就没法玩了，网球在腰嘛。当然了，要是腰伤了，啥运动都谈不上啦！
肘痛，回高球时，拿手的高旋球是打不出来了，要么轻打回去，要么移动脚步，等球低时再打。打了九十分钟，似有精疲力尽之感，正在此时，徒弟来了。平时光顾自己玩，很少有时间陪她练球，都是师傅代劳。想想今年一次都没陪她练过，不免内疚。
于是又提起精神，继续战斗，当然这就轻松多了，没有丝毫压力，只需把球打回去，稍为控制一下落点，让球落在她附近。不好意思把球打得太快，偶尔来几个高旋球让她感受一下。直到太阳落山，又一个小时过去了。徒弟的水平提高得真快，一般的球还真难不倒她。
今天早上起来，全身有说不出的轻快，该疼的地方都不疼了，又有一个充满活力的一天。
以前听一个国家队体能教练说，随着人年纪的增长，各个关节功能的退化，很大程度是因为附近肌肉群力量的减弱，因此可以通过肌肉的锻炼来保持关节的功能。对他讲过的一个小故事记忆犹新，是这样的：
有一次他不小心扭伤了脚踝，马上买了几根冰棍放在伤处冰镇。回到家后忍着剧痛，在操场上慢跑，直到感觉不到疼痛。第二天，虽然脚踝还肿着，但已经不影响给国家队上课了。
我曾问过许多朋友们，干什么事情时最快乐？答案不一，有的人干脆没想过。对于我，运动时是最快乐的时候之一，那份忘我，那份畅快淋漓，真是爽快。在北美，运动的条件太好了，不好好运动，岂不辜负了这自然条件和交的税！
前段时间看了篇文学城里的博文，说运动可以排出体内的重金属，我想有些道理吧，起码排出来的汗跟平常出的味道是不一样的。
运动起来吧，也许会在其中找到久违的快感和乐趣！
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