同学们，跳Zumba和跑步哪个更伤膝盖？骑自行车伤不伤膝盖？

来源: 巴西木 于 2014-06-13 08:29:11 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 跑步 -fitgirl- ♀ 给 fitgirl 发送悄悄话 fitgirl 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:30:26

• 跑步最伤，其它的姿势不正确也会伤。自行车和elliptical相对更安全。 -R2D2- ♀ 给 R2D2 发送悄悄话 R2D2 的博客首页 (17 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:31:02

• 跳Zumba跳的来劲，怕伤膝盖。 -巴西木- ♀ 给 巴西木 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:32:21

• 当然是跑步，骑车也伤，运动都伤，所以不要只搞一样，穿插着来， -crystaldowns- ♀ 给 crystaldowns 发送悄悄话 crystaldowns 的博客首页 (78 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:31:16

• 一个小时Zumba加半小时自行车怕膝盖受不了。 -巴西木- ♀ 给 巴西木 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:33:06

• 这么猛干啥？一次45 -60mins好了，坚持就行。 -R2D2- ♀ 给 R2D2 发送悄悄话 R2D2 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:35:03

• Zumba只能一周跳三次，找点别的事干。 -巴西木- ♀ 给 巴西木 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:39:27

• zumba是cardio,你再加两次weights/strength training 就perfecto了. -R2D2- ♀ 给 R2D2 发送悄悄话 R2D2 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:42:34

• 这样会不会练的上臂很粗壮？ -我爱果果- ♀ 给 我爱果果 发送悄悄话 我爱果果 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:47:13

• you wish:) use light weights do multiples. -R2D2- ♀ 给 R2D2 发送悄悄话 R2D2 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:48:44

• 这么猛去impress谁？😜 -小葡萄妈妈- ♀ 给 小葡萄妈妈 发送悄悄话 小葡萄妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:39:33

• piaS！还敢问。。。。 -R2D2- ♀ 给 R2D2 发送悄悄话 R2D2 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:40:51

• 原话照搬哈！给回国腐败做准备啊。 -巴西木- ♀ 给 巴西木 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:41:18

• 哈哈，我的很多朋友准备回国前都猛锻练，节食：》 -katies- ♀ 给 katies 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:44:13

• 有坏人刚说我回去要长20磅。 -巴西木- ♀ 给 巴西木 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:50:23

• 穿插着伤. -王医生- ♂ 给 王医生 发送悄悄话 王医生 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:34:00

• 跑步挺伤膝盖 -arrwyn- ♀ 给 arrwyn 发送悄悄话 arrwyn 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:31:18

• 不喜欢跑步，没跑，就想比较下。 -巴西木- ♀ 给 巴西木 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:33:57

• 干吗不游泳，最不伤膝盖 -arrwyn- ♀ 给 arrwyn 发送悄悄话 arrwyn 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:35:23

• 原来喜欢游，觉得运动量不够。 -巴西木- ♀ 给 巴西木 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:36:13

• 跳Zumba不伤膝盖. 我跳了很多年了，没事，另外两样都伤。 -katies- ♀ 给 katies 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:31:29

• 就觉得除了跳Zumba该干点别的。 -巴西木- ♀ 给 巴西木 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:35:30

• 种地吧也很锻炼人的：） -一笑拉- ♀ 给 一笑拉 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:37:06

• 养不活到时候还累到Q姐。：） -巴西木- ♀ 给 巴西木 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:40:18

• yoga,快走都不伤，我主要做这3样。 -katies- ♀ 给 katies 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:37:25

• 跑步。 我跑了几个月，一个膝盖就开始疼了。 好久才恢复。‘ -y2001- ♀ 给 y2001 发送悄悄话 y2001 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:31:40

• 买药膏揉揉，忘了叫什么名字，我回家看看告诉你。 -巴西木- ♀ 给 巴西木 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:38:06

• 跑步伤吧。我最不喜欢跑步，ZUMBA结合YOGA会不会比较好？ -我爱果果- ♀ 给 我爱果果 发送悄悄话 我爱果果 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:40:23

• Yoga太安静，还是Zumba来劲。 -巴西木- ♀ 给 巴西木 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:42:40

• yoga做的到位的话，也挺费劲的。 -katies- ♀ 给 katies 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:55:06

• 骑车姿势正确就不会伤膝盖 - 就是座位要放高，双脚刚碰地，这样会骑车飞快。 如果胆小，座位放低 -不聊天- ♀ 给 不聊天 发送悄悄话 (32 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:45:11

• 骑自行车不伤膝盖, 因为运动时你是坐着的，膝盖不承受身体重量。 -Gingerflower- ♀ 给 Gingerflower 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:46:36

• 走路 -水扑蛋2013- ♀ 给 水扑蛋2013 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 08:48:52

• 谢谢大家的回答！ -巴西木- ♀ 给 巴西木 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2014 postreply 09:07:50

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