怎么向老公提建议才能使他比较容易接受？

老公常常说自己晚上要醒来好多次，睡眠质量差，第二天头疼，我听了都已经麻木了。
我每次对他说是因为他临睡前喜欢吃得太饱造成他的睡眠不好，他都当耳边风，照样吃饱就睡，然后第二天又说没睡好，自己也不想在别的方面找原因。
其实他还有一些睡前的习惯比如看电脑，吃容易造成胃酸过多的食物等，我都给他说过，但完全不能引起他的重视。
第二天又对我说没睡好，头痛，但我已经对他麻木，没有同情心，觉得他是自作自受。
我在想是不是我说话没技巧，所以他觉得刺耳，不想听。
请大家介绍一些能让我老公愿意接受的说话技巧，谢谢！

所有跟帖： 

• 他484比较容易相信书本上的东东？ -vertIsshiki- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:04:43

• 是啊！他很较真，常问我所说的有没有科学证据。 -Cancann- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:16:30

• 所以网上找找科学依据打印出来给他看就好啦 ：） -vertIsshiki- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:23:38

• 我找到了，email 给他，看他怎么反应。 -Cancann- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:34:36

• 不能早点吃晚饭吗？ -六月骄阳- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:05:17

• 建议你完整得和他进行一次建设性的对话，把你的意见和建议都友好地提一遍 -Manymore- ♀ (57 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:15:22

• 他什么都讲科学证据，我拿不出，他就不听我的。 -Cancann- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:18:24

• 所以建议你以后每次放录音就好了呀 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:22:56

• 回复：他什么都讲科学证据，我拿不出，他就不听我的。 -Dorothy- ♀ (122 bytes) () 10/05/2013 postreply 23:46:29

• 你确定是吃太饱看电脑这些引起的？ -我也说句实话- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:16:09

• 他硬说是空调不好，忽冷忽热造成他睡不好，我说的原因他不当一回事。 -Cancann- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:21:21

• 我怎么也觉得他的理由更站得住脚呢，当然我也没有科学依据哈，只是就我自己的经验来说：）） -我也说句实话- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:28:47

• 他改善了空调，但睡眠不佳只改善了一部分。 -Cancann- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:42:35

• 那是他自己的感受啊。你为什么听不进去，认真想想呢？ -知名度比较高- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:30:10

• 他老公这样肯定是个胖子 -晓残- ♂ (28 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:35:14

• ？？？ -知名度比较高- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:40:09

• 是容易胖，靠锻炼控制的体重，饮食上不想控制。 -Cancann- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:40:19

• 空调问题他自己积极地在改善状况，比如加个风扇在房里，他说温度改善了，睡眠质量改善了一些。 -Cancann- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:38:33

• 他什么时候饿了就吃，没有定时吃饭的习惯，特别是睡前不能有一点饥饿感，怕会饿醒。 -Cancann- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:23:34

• 如果我是你，我会做几个他喜欢吃的菜晚上7点全家吃晚饭，11点上床睡觉。 连着几天 -六月骄阳- ♀ (27 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:29:27

• 他有个坏习惯，睡前不能有一点饥饿感，怕会饿醒，所以睡前非吃不可，还专在睡前吃junk. -Cancann- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:32:46

• 那你就买点相对健康的junk food，然后睡前你给他准备好，量少一点，一边吃一边 -六月骄阳- ♀ (397 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:47:02

• 好，我试试。 -Cancann- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:53:19

• 你贤惠呗 -晓残- ♂ (37 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:33:26

• 我都不太同意你说的哎。 -知名度比较高- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:26:59

• 每个人的身体状况都不一样，可能自己最了解 -jiuchong- ♀ (206 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:27:07

• 每次他说又没睡好，我已经不知该说什么好了。 -Cancann- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:46:16

• 问问他觉得是什么原因？看能否改善？ -jiuchong- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:52:23

• 先听听他怎么说。 -知名度比较高- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:55:09

• 是，应该先听他自己说说原因，再发表自己的看法。 -Cancann- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:58:19

• 貌似你们家生活习惯很糟糕啊，你也有责任。 -萨克斯风- ♂ (75 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:30:59

• 他一周有两三天有强烈运动，好像对睡眠没多大帮助，可能运动过度了。 -Cancann- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:50:24

• 你给他按摩按摩后脑，太阳穴，颈椎，肩膀，应该对睡眠有帮助。 -cdwb- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:34:06

• 这种情况可能需要撒娇解决 -香蜂草- ♀ (330 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:38:34

• 在理 -六月骄阳- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:49:14

• 然后小三就上位了。 -知名度比较高- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 22:11:31

• 其实，睡前不妨搞些健康有益的集体活动，会有助于睡眠 -李哼- ♂ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 21:51:32

• 谢谢！我让他看看。 -Cancann- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 22:03:19

• 你说的也不一定就对。 -monochrome- ♀ (0 bytes) () 10/04/2013 postreply 22:07:36

• 与吃什么，怎么吃，没啥关系， -europe- ♂ (42 bytes) () 10/04/2013 postreply 23:40:55

• 你劳工睡觉打鼾不？是不是有sleep apnea? 这样血氧低他一定常醒也会头疼，易中风的。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 00:50:04

• 你可直执拗，人和人不一样，我要是晚饭吃得不够饱，反而绝对会睡不好 -布谷- ♀ (330 bytes) () 10/05/2013 postreply 01:24:12

• 你跟他讲可能没用了，因为他听惯了。请朋友劝劝。 -毅然- ♂ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 05:12:29

• lack of self-control -linda- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 06:58:46

• 你又不是医生，让他找医生开点药。 -一点- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 07:48:00

• 他的身体他做主，他有每年的健康检查吗？做老婆的不要唠叨，这是大忌。 -柳梢青- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 08:02:44

• "睡前不妨搞些健康有益的集体活动，会有助于睡眠" --- Great Point !! -zhu_charlie- ♀ (126 bytes) () 10/05/2013 postreply 10:24:13

• 喝点助睡眠的东西，看看中医。调养一下。 -JustAsked- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 14:17:21

• 你老公在工作或生活上有什么压力但又不知道该怎样同你分担吗？ -Travelercheck- ♀ (0 bytes) () 10/06/2013 postreply 03:57:19

• 你老公在工作或生活上有什么压力但又不知道该怎样同你分担吗？ -Travelercheck- ♀ (0 bytes) () 10/06/2013 postreply 03:57:45

• 建议你老公去做睡眠呼吸测试，听起来象有睡眠呼吸暂停综合症。 -麻辣鸡丝- ♀ (0 bytes) () 10/07/2013 postreply 07:17:02