说到减肥，贡献一个老公正在进行中的方法，目前看有效

关键就是严格控制碳水化合物和糖的摄入量。

每天只有晚上吃一两米饭，面食是绝对不碰了，含糖高的，比如水果一类，也不能吃。

但是只要饿了，就可以吃东西，比如蔬菜沙拉，各类瘦肉、鱼，还有夏威夷果等干果，总之，不要难为自己，饿着自己。

适量运动，比如饭后走30分钟等等。

减肥成果：三周时间，丛将近75公斤减到69。5公斤,现在是第四周，维持在69－70公斤之间。

减肥期间，每周大概外出吃饭一到两次，中午都是沙拉或者烤肉，晚上还是吃了主食，比如披萨或者面条。

老公总结，这个方法，主要是减肥期间不难受，不够，能够保持精力。

所有跟帖： 

• 夏威夷果是增肥的，热量很高，你看夏威夷那么多胖子。 -qka- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 19:30:14

• 这个肯定有用，问题也是坚持不下去。老要去吃small meal, 不习惯。 -凡繁- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 19:32:18

• 都好，唯独戒水果好像不好。有点因小失大的意思。 -稻穗儿- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 19:44:19