中年减肥的最大挑战是啥？HIIT，轻断食，跳绳，哪个更有效？【视频】

老姜也疯狂-减肥挑战第二期

欢迎大家在我视频下面打卡留言，大家一起练起来啊！

 

所有跟帖： 

• 少做饭，每天走路上下班，比啥都管用 -温村- ♀ (167 bytes) () 05/12/2024 postreply 18:52:57

• 走路运动量不够啊 -老爸爱做饭- ♂ (33 bytes) () 05/12/2024 postreply 19:26:24

• 把家搬一搬，每天没时间做饭，还得提着裤子跑到办公室的那种。。。不能开车哈 -温村- ♀ (167 bytes) () 05/12/2024 postreply 20:31:35

• 赞一下， 那个168 我没有坚持下去， 但跑步倒是坚持了两年多了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 05/12/2024 postreply 18:57:42

• 坚持跑步也很厉害了！ -老爸爱做饭- ♂ (75 bytes) () 05/12/2024 postreply 19:27:34

• 谢谢， 你已经做得很好的了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 05/12/2024 postreply 19:36:10

• 吃得干净比较重要 -绿葱1- ♂ (114 bytes) () 05/12/2024 postreply 19:24:34

• 争取吃的再素一点！ -老爸爱做饭- ♂ (0 bytes) () 05/12/2024 postreply 19:28:18

• 赫尔萌和心跳减慢；吃是最挑战；现在流行吃药， -胡雪盐8- ♂ (0 bytes) () 05/12/2024 postreply 19:34:30