宽距引体向上高位平移

宽距引体向上和窄距引体向上锻炼到的肌肉的侧重点是有区别的。

宽距引体向上会更多地动用背部发力，更侧重背阔肌的锻炼；而窄距引体向上则会更多地使用二头肌发力，更能锻炼手臂肌肉，对背部刺激减小。

所有跟帖： 

• 厉害 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 11:59:54

• 你应该可以做这个动作的 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:14:06

• 太厉害 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:00:23

• 谢谢鼓励 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:16:38

• 太太厉害 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:01:50

• 还可以，不算太难 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:17:08

• 李医生的内核是机器人。 -偶尔短路- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:04:40

• 第一次听人这么形容我。绝对不敢啊，我是相当有自知之明的。 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:18:21

• 太太太厉害 -达坦- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:14:02

• 谢谢鼓励哈 呵呵 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:19:05

• 还有难度高一些的。当然我得强调到我们这种年纪了，一定要量力而行，不要挑战极限。我是感觉做起来还轻松的话就会做。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:16:03

• 厉害啊，李医生。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:23:12

• 谢谢鼓励 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:51:38

• 牛！ -逍遥白鹤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:31:42

• +10000 -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:32:52

• 不好意思啊哈，你都 + 一万了 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:53:42

• 呵呵 一般般 谢谢鼓励 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:52:43