刚刚知道这个是贾玲做的所谓动物流 ，相当累

这个动作我以前做过几次，确实相当不容易，相当累。跟 burpees 有一比。而且我感觉这个动作我做起来不太到位，所以平时基本上不做。刚才又去做了一会，还是这种感觉。 嘿嘿

 

波比跳就是累，不过动作做起来比这个动物流容易到位

 

 

如果觉得太累，还可以做简易的波比跳， 就是起来了以后脚不要跳起来

 

 

我以前做的这种动物流可以做得比较流畅，而且不会太吃力，倒是可以经常做的

 

所有跟帖： 

• 厉害！这种跳会不会伤膝盖？ -外乡人- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:35:31

• 你做都嫌累，可想而知贾玲有多累，还是很值得佩服的。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:36:07

• 贾玲年轻啊. 拉弧圈小孩子容易的很, 老年就难多了 -weihua2021- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:39:17

• 但贾玲胖啊 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:42:25

• 前几天贾玲那段视频虽然笑吟吟的，眼神很犀利，是个狠人 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:47:49

• 不狠能对自己下那么大死手嘛。。。一百斤呀！ -长木龙五- ♂ (167 bytes) () 02/14/2024 postreply 07:07:45

• 想想都累，少吃两口，就不会那么胖了，也不用折腾自己 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:46:23

• 贾玲没瘦下来前肯定做不了这个。 -MayX- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:36:20

• 第一个动作有点像男子体操的托马斯全选。贾玲很多时候应该连仰卧起坐都做不了 -12qw- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:48:55

• 肯定的 哈哈哈 -MayX- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 07:13:34

• 这个与年龄有关吧, 小孩子轻而易举, 贾玲中年会容易些 -weihua2021- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:37:45

• 如果你家娃平时不健身，你让他连续做10个以上试试 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:42:42

• ceiling 13'-14' ? -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:37:56

• 你这位健身达人没有看重点啊。不过你的目测没错，living room 是 14 尺，其他地方是12尺 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:54:09

• 健身习以为常了。 平时喜欢看房子。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 08:28:28

• 一套运动或舞蹈组合要做到流畅都非常难，要力量和技巧到一个很高的阶段 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:38:59

• 实话说你这个动物流的动作确实没有贾玲帅 -每逢佳节胖三斤- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:42:30

• 我也想说这个：）李医生做的张牙舞抓的 哈哈哈 -小胆如鼠- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:45:26

• 哈哈哈哈 -每逢佳节胖三斤- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:52:15

• 肯定的。我说了做不到位，所以平时基本上都不做的。哈哈。 最后这个我做得比较自如流畅。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:52:39

• 哈哈哈哈 -东方山月- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 07:05:38

• 李医生更牛，健身做到了持之以恒！ -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:56:06

• 李医生的头发又黑又多 -楚伊人- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 07:46:50

• 还是在地毯上做这些动作安全点。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 13:21:15

• 我也要学学 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 13:22:50

• 腿再伸直一点，动作不要偷懒lol -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 15:16:00

• 动物六我娃做得特别流畅，有行云流水的感觉，我 -kittencats- ♀ (118 bytes) () 02/14/2024 postreply 18:35:52

• 黎医生太牛了！贾玲非常励志，很佩服她。 -福禄寿喜- ♀ (93 bytes) () 02/14/2024 postreply 19:09:27