我有时间我干啥

我现在有个进步要分享一下。我也可以不去健身房了。自己在家练1小时可以。坚持一周5次至少。不需要氛围了。点赞。

 

我是这样的。有时间，我就穿上短打扮，锻炼。不会冷，一会就出汗。累了，刷会短视频。然后接着。。练。

 

练完了，收拾屋子，拖地也是短打扮。。。还挺舒适了。时不时照个镜子。还行。

 

干家务同时听什么读书介绍了，窦文涛啦..世纪知识啦。。听点干货。。。可以获取一滴滴知识啥的。。。但是，可但是这种，获取的信息很快就会忘掉。。。我只会记得我知道我知道，我听过。。然后具体就木啦。。。

我还喜欢听些心理学的书。。听完就完了。。。

所以我就没有时间看电视剧了。。。

所有跟帖： 

• 我一会在家里跑步机，规定不到四公里，不能停，：） -heka- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:53:00

• 挺好的。来点肌肉啥的。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:54:39

• 主要是为了锻炼，：）肌肉无所谓 -heka- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:00:45

• 我在家走路 因外边湿滑我怕摔 每天目标6000步 昨天吃多了走1万步 -hhhh- ♀ (177 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:59:12

• 真不错，赞 ：） -heka- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:00:18

• 才走10多天 我喜欢游泳 本想冬天恢复游泳 但想想公共场所病毒多 不去啦 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:03:24

• 我不喜欢公共泳池，皮肤不喜欢，起小包， -heka- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:05:56

• 介绍一下在家怎么锻炼吧？ -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:53:37

• 就在油管里面找个30分钟的。然后再练背部和胳膊。腿还没有练。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:56:59

• Dz -一脸的美人痣- ♂ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:53:53

• 时间管理有序！怎么挤时间来家坛的？ -npoaks03橡树- ♂ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:55:01

• 听过的啥知识到这里给我们讲一遍再讨论一下就会成了你的知识 忘不了了 -MayX- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:55:04

• 点赞签到！节日快乐！：））） -一脸的美人痣- ♂ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:55:09

• 在家里建一个健身房还是挺好的，也不需要多少设备 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:56:19

• 我假期平均步数超过八千，还是锻炼了的：） -JAN2009- ♀ (82 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:05:58

• 真不错，应该向你学习。我这两年的锻炼就是徒步，游遍美加大好河山。 -艾依然- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:07:48

• 生活的尽头是流浪。 -偶尔短路- ♂ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:15:07

• 你的话让我想起三毛齐豫的橄榄树了。 -艾依然- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:19:19

• 点赞。 -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:18:34

• 大家只是好奇 -京男- ♂ (188 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:19:53

• 赞 -shiranle- ♀ (212 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:50:43