胸式呼吸靠肋间肌；腹式靠膈膜。白天扎腰带或裙裤束腰，限制了腹式；睡时体位不利于肋间肌活动，以腹式为主。常识啊

这都搞不懂，呛呛个啥。

晚上睡不着时，看看床上另一位的肚子，就知道了。

 

打不打乎，是上呼吸道那块郎荡肉（悬臃垂）的事儿，跟胸腹没关系

所有跟帖： 

• 多谢！我白天都腹式了，说自己睡觉时腹式，同学们居然怀疑。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:06:15

• 能不能腹语传音 -通州河- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:07:44

• 会腹中空空 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:26:41

• 我练瑜伽也习惯了腹式呼吸 -业余厨子- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:08:34

• 四个样本了！ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:19:10

• 艾玛，得罪了 -蒙娜丽莎- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:08:38

• 俺不是怀疑，主张不要纠结，放松睡。 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:11:01

• 苗老师，慎言啊。白天腹式，意味着 -fuz- ♂ (21 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:12:43

• 还行，没感觉受到裤带的限制 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:19:48

• 姐基本多年坐着睡 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:07:37

• ？ 为啥？ -heka- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:08:18

• 不知为啥躺着睡不着 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:10:16

• 电视睡法 -胡雪盐8- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:12:20

• 我一般用这样的腰带，有一定弹性，不影响腹式呼吸。 -法眼- ♂ (81 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:11:46

• 听专业人士的， -alwaysluck- ♀ (191 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:28:02

• 那就对了。我每天临睡前都是腹式呼吸，当然是我妈说常练练有好处，我就刻意为之。按夫子说法，那会儿容易腹式。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:38:26

• 唱歌， 爬山，瑜伽， 凡是需要氧气量大的活动都是腹式 -greenonion- ♀ (187 bytes) () 11/06/2023 postreply 13:30:44