这一组做下来会累个半死，也就是一分钟的时间。

 

感觉比做波比跳还要累，最后这个第四个动作都没有做到位，停下来的时候都喘不过气来了。

所有跟帖： 

• 要向李医生学习，我不能天天躺着想减肥了。 -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:09:05

• 反正就是迈开腿，管住嘴 呵呵 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:11:56

• 站着呗 -shiranle- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:38:09

• 为什么要把自己累死，不干！ -Timshel- ♀ (167 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:09:22

• 开始做的时候没有意识到啊。接下去就可以调整了。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:10:10

• 仔细想想很累也不奇怪。因为里面四个动作中的每个动作都可以算是 HIIT 运动的一个动作 -HenryLi- ♂ (134 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:11:18

• 我佩服 但不学 我每天溜哒溜哒就行啦 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:11:33

• 你非常 active ， 活动量够的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:12:48

• 榜样！ -Oona- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:12:53

• 不敢不敢 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:18:31

• 你这运动强度一般人是做不到的。我就是每天走走路达到一定步数就算了。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:13:42

• 不是我想推荐这种运动，就是分享一下。不过你倒是可以试试做一些强度中等的 HIIT。另外做些力量锻炼 -HenryLi- ♂ (81 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:20:26

• 不得不赞赞赞一套动作干净利落，一般人能做一半就很好了！我们这个年龄华人能轻松做下来的应该屈指可数 -一粒樱桃- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:21:38

• 惭愧惭愧。一个情况就是每个人都有自己的强一些的方面，比如长跑我就不行。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:24:14

• 李医生这是有力气没地方使了，用来运动 -飘啊飘- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:24:43

• 健身达人，好象健身也是上瘾的。张丰毅也是痴迷健身，67了身板练的特健美。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:29:45

• 又又要跟你一样爱锻炼就是100分 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:29:28

• 点赞健身达人 -几颗汗滴- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:32:50

• 你这么练，全身都是铁块了吧 -shiranle- ♀ (212 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:39:16

• 李大医生威武， 满身栗子肉。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:40:22

• 好标准的健身动作。 -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:57:17

• 最近不能多走路，像健身达人学习，先练一些基本的容易的 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 08:33:49

• 做不了俯卧撑的人只能仰望…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 08:46:43