也不算是真正的瑜伽吧，我主要就是用这些动作做做运动后的拉伸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 很棒了！ 加上深呼吸气就是了 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:31:23

• 呼吸方面就是由自己来了，我一直感觉这方面我做不好。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:41:20

• 倒数第二第三我做不了，这俩应该是瑜伽动作了。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:32:40

• 倒数第二如果是两手分开跟头部成三角形那我一般算基本上可以每次都能做成。后来 -HenryLi- ♂ (285 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:39:45

• 看你的呼吸了，你跟谁学的这些动作？挺难的，3，4没有基础容易受伤 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:39:30

• 8年前去我们社区的健身房上过两次课，不过不是这些动作。 -HenryLi- ♂ (191 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:43:23

• 我读书的时候选过一趟瑜伽课，但后来发现，我的肌肉 -kittencats- ♀ (105 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:04:29

• 突然想到一个情况，真正的瑜伽高手到底是男的多还是女的多啊？比如 -HenryLi- ♂ (72 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:09:22

• 感觉呼悠有钱人的都是男的为主，健身房老师多数是女的…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:31:12

• 平衡感真好！ -zacao- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:42:44

• 这方面我好像还行。但是我一直意识到我的柔韧性不行。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:46:36

• 瑜伽和拉伸到底有啥区别？ -外乡人- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:46:06

• 瑜伽当然不仅仅是拉伸。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:47:34

• 我感觉瑜伽就是自虐 -外乡人- ♂ (131 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:50:38

• 要说起来难道拿铁也不是自虐吗？还有马拉松？ 嘿嘿 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:18:07

• 肌肉块线条杠杠的 很健美！ -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:04:08

• 你儿媳妇是专业的，绝对的华人这方面的天花板啊。太了不得了！ -HenryLi- ♂ (98 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:16:43

• 我问明白了 她这次就走进专业啦 再比赛只能参加专业比赛了 -hhhh- ♀ (147 bytes) () 09/13/2023 postreply 07:12:18

• 牛！ -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:04:44

• 一般一般。谢谢！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:18:35

• 感觉我上文学城的历史就是看老李的锻炼史这么过来的 -小糖球- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:12:56

• 哈哈哈 太夸张了 -HenryLi- ♂ (237 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:21:05

• 你以前肯定也锻炼的，应该底子很好。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:32:39

• 跑步一直不行。但是比如倒立，那就是从小就会。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:36:38

• 大赞哈，看你健身就像是传奇。 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:32:45

• 谢谢你的一贯鼓励和支持！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:37:29

• 厉害！运动健将 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:36:00

• 谢谢鼓励！健将绝对算不上，果酱了。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:38:17

• 厉害！ -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 08:10:33

• 算，太算了！ -一粒樱桃- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 08:56:36