说说俺对心率的认识。

俺一般静息心率大概在5-60之间。

睡眠的时候更慢一点。

50多一点。

心跳太快不好。

心脏工作多。

会累。

但是太慢也不行。

甚至会导致危险。

俺有一阵喝五青汁降血压血糖。

那东西太凉性了。

俺的心跳低到40以下。

感觉非常不好。

常有心悸气闷的感觉。

医生说低到那个水平。

那是要急诊住院治疗的。

后来俺就停了喝五青汁了。

一般来说。

静息心率在50-70之间是比较好的区间。

8-90也是可以接受。

尤其是运动不多的人来说。

高过100或者低过50。

都需要注意。

适量的运动对心率的调节有帮助。

凉性的食物降心率。

热性（比如辣）的食物推高心率。

当然这只是俺的观察。

没有科学的证明和数据的支持。

所有跟帖： 

• 看循环，乌龟一分钟20；估计思考都慢 -胡雪盐8- ♂ (0 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:12:07

• 人不是乌龟。没有可比性。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:12:42

• 赶快看了眼我的嘉明 -R2D2- ♀ (47 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:16:40

• 好低。不过如果没有不良感觉。问题也不大。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:21:10

• 我也有top 1% -R2D2- ♀ (251 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:28:04

• 暴露年龄了 -京男- ♂ (195 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:59:31

• wsn才会去想到查女人年龄。 -广州人在长岛- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 00:06:00

• 打倒文学男 -京男- ♂ (262 bytes) () 07/12/2023 postreply 00:08:58

• 不可能的事，Vo2max的年龄组是个域值 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 00:11:14

• 我不去医院体检，都不知道是多少 -得瑟一下- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 04:08:23

• 找了半天脉搏 也没找着 -李大牙- ♂ (30 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:21:10

• 哈哈。皮下脂肪太厚了。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:22:30

• 嗯 我血液管道埋得深 -李大牙- ♂ (0 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:26:08

• 好，比找到俩脉要放心些。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:22:53

• 皇上，这是喜脉啊 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:26:44

• 哈哈哈 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:27:37

• 看 喜了不是，，， -李大牙- ♂ (0 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:28:20

• 宫斗戏没白看 -easyboy- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 00:01:09

• 是啊 还得取均值 -李大牙- ♂ (0 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:26:55

• 能找到三脉不？ -海洋蓝- ♀ (188 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:50:01

• 哈哈哈 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 00:04:36

• 俺也跟着哈哈哈。从没超过80低于60，不锻炼，不节食，不长肉。。。 -hongshankou- ♀ (0 bytes) () 07/13/2023 postreply 09:49:25

• 禁食降低心率，所以静止心率低的人不适合饿肚子。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:27:51

• 跑长跑的人一般心率会低些，我静息心率一般是50左右 -notjames- ♂ (0 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:38:00

• 我的理解是，强有力的心脏是安静的时候够慢，爆发力的时候够快 -easyboy- ♂ (0 bytes) () 07/11/2023 postreply 23:59:46

• 高强度运动时升得快，停下来降得快 (25/min)， 是强壮的特征 -jinsha- ♂ (0 bytes) () 07/13/2023 postreply 14:14:19

• 不跑步的。不运动的。62。 -水准- ♂ (0 bytes) () 07/12/2023 postreply 00:16:04

• 心率低不要经常喝凉性的饮料，冬日也要做好保暖 -悠然恬淡- ♀ (0 bytes) () 07/13/2023 postreply 04:42:44

• 我以前运动量大的时候40多，现在减少运动量了，是50多，不过睡觉不带表，没记录 -无法弄- ♀ (0 bytes) () 07/13/2023 postreply 13:08:48