我知道比如第一第二个视频里面的动作很多人做不了，想表达的基本意思

就是我平时在家或者在办公室也会利用碎片时间动一动。

比如我现在做得最多的就是开合跳，不需要任何器材和场地，随时随地可以做一两分钟。