可以从提高主动性开始。自己主动做事,有了对事务的控制感,可以减少焦虑情绪
说到容易做到难。想躺平的,其实是不想被外界左右,但是自己不行动,不主动,了无生趣,生命的意义何在?
可以从提高主动性开始。自己主动做事,有了对事务的控制感,可以减少焦虑情绪
说到容易做到难。想躺平的,其实是不想被外界左右,但是自己不行动,不主动,了无生趣,生命的意义何在?
• 也有可能是对过往事情的懊恼和悔恨。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 10:40:17
• 那是一种内疚心理。女性多于男性,智商高多于智商低的 -品酒- ♀ (252 bytes) () 12/23/2021 postreply 10:42:31
• 想的太多。做的太少。马上起床做事情就不焦虑了。。。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 10:41:32
• 可以把焦虑限定一下时间。比如,每天固定一个小时允许焦虑一下。当然,焦虑到了严重的程度就不能自控了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 10:42:14
• 就是对未来的不可控,让很多人产生焦虑症,social media加速了焦虑症的传播。 -katies- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 10:43:46
• 你这个结论否定了身体上的原因造成的焦虑,就像说别人的病都是自己想出来的一样 缺乏同理心 -MayX- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 10:48:51
• 我也觉得是无助感和不可控感导致 -julie116- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 10:51:37
• 克服焦虑或抑郁的主要途径应该还是转移注意力,如果生活丰富多彩,就没时间焦虑或抑郁。这也是我不愿退休的原因之一,感觉躺平以后 -绿蚁采菊- ♀ (26 bytes) () 12/23/2021 postreply 10:54:15
• 觉得自己的焦虑可以通过行为缓解的,没毛病。盲目躺平,可能是拖延症,很可能会成为更大的焦虑的源头 -后院飘香- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:16:49
• 我不觉得你退休以后会焦虑。因为你好学,总有可做的事情。而且没有压力,只会更享受。 -后院飘香- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:19:02
• 试过半年不上班,感觉越呆越烦,以前想好了退休想干的事情都觉得索然无味了,每个周末都失去了意义,以前到周五就开始高兴。现在 -绿蚁采菊- ♀ (131 bytes) () 12/23/2021 postreply 15:20:21
• 谁啊,点赞又取消了!自己点上,用行动减少不可控制的焦虑情绪 -品酒- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:08:35
• 我给你加一个,不要焦虑:) -后院飘香- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:11:59
• 谢谢!节日快乐! -品酒- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:21:25
• 圣诞快乐! -后院飘香- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:24:55
• 我:)看了几行同意。就赞了。看到最后觉得也有待商榷的几句:)不是100%同意:) -julie116- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:36:17
• 先看看焦虑什么,然后看看能做什么。能做的去做,不能做的就接受现实然后放下。同意楼上说的转移注意力。 -Timshel- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:09:42
• 把事情想的最糟,杞人忧天应该也是得了焦虑症 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:15:31
• 你说没错,焦虑源自于fear,轻微的担忧也是一种fear,就是害怕事情不能按预期的(好的)方向发展,也就是你说的不可控。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 15:32:16