替朋友问，她太痛苦了，失眠很严重

她现在是处在更年期，失眠很严重，经常一夜都睡不着，经历过更年期的姐妹给说一下，你们那时候有这么严重吗？时间长了对身体有影响吗？这是正常现象吗？过了更年期就好了吗？谢谢

所有跟帖： 

• 忍不住想问铁蛋去哪里了？好像这个时候他都故意藏起来 -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 08:27:19

• 哈哈哈~~~ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 09:15:17

• 出去跑跑步游游泳，或者后院挖挖土除除草，总之就是让自己体力上累一点，应该会帮助入睡吧。 -大姐姐小妹妹- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 08:36:57

• 营养要跟上，补充镁和维生素D，B 类 -aklei- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 22:59:56

• 网上查查，不行吃点儿药 -蒙娜丽莎- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 08:41:53

• 我生完孩子就是失眠严重，荷尔蒙变化剧烈。很痛苦。我现在想起来不如吃点安眠药。失眠很危险到抑郁症。 -HAPPY-DAY- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 08:55:02

• 看医生了吗？先去看医生，实在不行再问蒙古医生吧。哈哈 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 09:04:26

• 有工作吗？咱要是不用大脑就睡不着，所以必须一直工作。 -warara- ♂ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 09:53:49

• 這種人很多，醫生可以幫忙的 -青柏- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 09:58:17

• 我前年夏天经历过相同的情况。理解她的痛苦。安眠药对我也不太起作用。 -ellen123- ♀ (373 bytes) () 04/20/2021 postreply 10:09:02

• 禅修 禅修 禅修！！！ -billibit- ♂ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 10:17:19

• 同意这个观点：禅修！ -静玉生辉- ♀ (187 bytes) () 04/21/2021 postreply 00:05:42

• Buy a sleep mask like this, listen to audiobooks, set a timer -elfie- ♀ (269 bytes) () 04/20/2021 postreply 11:16:14

• 失眠很痛苦,找医生吧 -shiyishiwc- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 11:16:49

• 我的方法是运动，读书，听音乐都会帮助睡眠。 -6thsense- ♀ (206 bytes) () 04/20/2021 postreply 11:20:50

• 试试炒（酸）枣仁磨碎了泡水喝，即使不起作用也没副作用哈。炒枣仁中药材店有卖的，回来自己磨一下，喝起来有咖啡的糊味，虽然我不喝咖啡 -zhige- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 11:28:21

• 学习，找自己学不会的科目，学着学着就困了 -aquamarine- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 11:29:25

• 失眠和更年期没什么关系。买个薰衣草干花香袋，睡觉时放在枕头边上，一定要闻得到香味，薰衣草香可帮助睡眠。 -ilovefriday- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 11:38:55

• 而且是几分钟就可入睡。 -ilovefriday- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 11:39:40

• 你让她录个音，是真睡不着假睡不着，我妈更年期的时候睡得呼噜声响，完了还是说自己睡不着，医生说更年期这样的“失眠”很多 -Emma_mama- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 12:28:46

• 看看大陆的新闻联播，一会就打呼噜了。 -man008- ♂ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 12:44:12

• run, read, swimming -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 13:24:42

• 一个过来人的一点提议 -往事随风逝- ♀ (459 bytes) () 04/20/2021 postreply 13:29:56

• 每天花时间按摩些穴位，网上查。不能干等着 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 14:07:50

• 到CVS去买Sleep Aids,必须靠药物了。 -walker- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 14:32:51

• 1) test hormone level and get HRT if nesssiary -cupholder2- ♀ (80 bytes) () 04/20/2021 postreply 15:28:22

• 几种办法，每种对我都有帮助。蜂蜜水 / 找个不会的东西学 / 听一个听不懂语言的电影 / 放松精神 / 听Youtube雨声 / -sparent2- ♂ (78 bytes) () 04/20/2021 postreply 16:13:56

• 建议看医生 -Baobao6518- ♂ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 18:36:20

• 吃鎂片，对我特别管用，一吃就睡得好。 -jennyga- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 19:36:24

• 检查以下甲状腺吧。 -修房小学徒- ♀ (26 bytes) () 04/20/2021 postreply 19:51:12

• Sleep Aid works for me. -nas2004- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 20:02:24

• 听书吧。专找特乏味特催眠的书听，没十分钟就睡着了。当然她也可能营养不良，缺镁或缺维生素D -aklei- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 22:51:36

• 睡前不看手机，泡澡或泡脚 -cake11- ♀ (0 bytes) () 04/21/2021 postreply 06:40:22

• 我建议先吃sleep aid, 再加上按摩穴位和锻炼，也练练站桩和八段锦。 -颜西- ♀ (0 bytes) () 04/21/2021 postreply 07:21:37